ΒΗΜΑ 1

ΓΝΩΡΙΜΙΑ ΓΥΜΝΑΣΤΗ – ΑΘΛΟΥΜΕΝΟΥ

Η πρώτη συνάντηση που πρόκειται να έχετε μαζί μου θα έχει σκοπό να γνωρίσω το ιατρικό και το αθλητικό σας προφίλ. Φυσικά αυτή η συνάντηση δεν χρεώνεται. Σκοπός μου θα είναι να μάθω από εσάς, τι θέλετε να πετύχετε μέσα από τη συστηματική προπόνηση, το πόσο ελεύθερος ή περιορισμένος είναι ο χρόνοςσας και πόσο συχνά θα μπορούσατε να προπονείστε ώστε να φτιάξουμε ένα ρεαλιστικό πρόγραμμα βασισμένο στο χρόνο σας και στις ανάγκες σας. και ποιοι συγκεκριμένα είναι οι στόχοι σας, όπως για παράδειγμα:·        

Επιθυμείτε να χάσετε βάρος και να αποκτήσετε

καλύτερη υγεία και εμφάνιση;·        

Είστε άνδρας και θέλετε να χάσετε λίπος από την

περιοχή της κοιλιάς και να δυναμώστε μυϊκά τον κορμό και τα πόδια σας;·        

Είστε γυναίκα και αντιμετωπίζετε τοπικό πάχος και κυτταρίτιδα;·        

Είστε στην 3η ηλικία και επιθυμείτε να έχετε μια λειτουργική καθημερινότητα και δυνατά κόκκαλα;·        

Έχετε πόνους στη μέση, στον αυχένα και νοιώθετε

να μην έχετε καθόλου αντοχή;·        


ΒΗΜΑ 2

ΠΛΑΝΟ ΕΚΓΥΜΝΑΣΗΣ

Αμέσως μετά το πρώτο μας ραντεβού θα συντάξω το κατάλληλο για εσάς πλάνο εκγύμνασης με βάση το ιστορικό σας. Για να πετύχουμε τη μεγαλύτερη δυνατή βελτίωση θα πρέπει σε κάθε προπόνηση να εξειδικεύω τα προπονητικά ερεθίσματα με βάση τον προσωπικό σας στόχο. Έτσι, μήνα με τον μήνα θα καταφέρνουμε όλο και μεγαλύτερα

αποτελέσματα. Ρόλος μου θα είναι να σας παρακινώ και να σας μεταφέρω τον ενθουσιασμό μου σε κάθε μας συνεδρία ώστε να νοιώσετε ότι η άσκηση είναι ένα ραντεβού με τον εαυτό σας που θα πρέπει να μάθετε να το απολαμβάνεται.

Επίσης θα σας συμβουλεύω διατροφικά γιατί όλοι γνωρίζουμε ότι η άλλη μισή προσπάθεια της γυμναστικής

είναι η διατροφή. Τα πολλά χρόνια εμπειρίας μου, μου επιτρέπουν να σας συμβουλεύω ώστε η τροφή να λειτουργεί ως συνεργός στην προσπάθειά σας. Φυσικά σε

καμιά περίπτωση δεν σφετερίζομαι τις ειδικές γνώσεις των διαιτολόγων – διατροφολόγων έτσι, αν διαπιστώσω ότι υπάρχει ειδική ανάγκη, θα σας προτρέψω να επισκεφθείτε ειδικό επαγγελματία. Επίσης σε εξιδεικευμένες σοβαρότερες περιπτώσεις όπου υπάρχει ανάγκη αποκατάστασης κάποιου

προβλήματος η συνεργασία μου με τον θεράπων ιατρό ή φυσικοθεραπευτή σας θεωρείτε ευπρόσδεκτη. Χωρίς αμφιβολία, από την πρώτη κιόλας εβδομάδα θα νοιώσετε τα ευεργετικά αποτελέσματα της συστηματικής γυμναστικής καθώς και ένα υπέροχο αίσθημα ικανοποίησης καθώς

προσφέρεται στον εαυτό σας ένα πολύτιμο δώρο!