Functional Training

Functional Τraining ή Λειτουργική προπόνηση είναι ένα κινητικό μοτίβο που προσομοιώνει την ανθρώπινη κίνηση, είτε από την καθημερινή ζωή αν πρόκειται για απλούς ασκούμενους, είτε από ένα άθλημα αν πρόκειται για αθλητές, προσαρμοσμένο στις αρχές της προπονητικής, με στόχο να γίνει το σώμα πιο λειτουργικό και πιο αποδοτικό. Απευθύνεται σαφώς σε αθλητές αλλά και σε όλες τις ηλικιακές ομάδες ασκούμενων, με ή χωρίς προηγούμενη προπονητική εμπειρία. Επίσης συστήνεται και σε άτομα με μυοσκελετικά προβλήματα αφού δυναμώνει, προσφέρει λειτουργικότητα στο σώμα τους και χαρίζει αυτοπεποίθηση στην καθημερινότητά τους. Εξάλλου, η ιδέα της δημιουργίας του ήταν η αποκατάσταση από τραυματισμούς. Οι κινήσεις που χρησιμοποιούνται είναι τα καθίσματα, οι άρσεις, οι ρίψεις, οι έλξεις, οι μετατοπίσεις κτλ.

Ιδανικό και σε ολιγομελή γκρουπ.