Ρευματοειδής αρθρίτιδα και η σημασία της άσκησης
Η ρευματοειδής αρθρίτιδα είναι μια ασθένεια που προκαλεί φλεγμονή των αρθρώσεων, συνήθως στα χέρια, πόδια και γόνατα. Μπορεί επίσης να επηρεάζει άλλα όργανα στο σώμα. Η ρευματοειδής αρθρίτιδα είναι αυτοάνοσο νόσημα. Είναι δηλαδή μια ασθένεια στην οποία το ανοσοποιητικό σύστημα ενός ατόμου προσβάλλει τους ιστούς που περιβάλλουν την άρθρωση. Αυτό προκαλεί φλεγμονή και οδηγεί σε πρήξιμο, πόνο και δυσκαμψία των επηρεαζόμενων αρθρώσεων. Η επίμονη φλεγμονή βλάπτει το χόνδρο και το οστό και μπορεί να οδηγήσει σε παραμόρφωση της άρθρωσης.
Η ρευματοειδής αρθρίτιδα προσβάλλει όλες τις αρθρώσεις του σώματος όπου παρατηρούνται τα παρακάτω συμπτώματα:
- πόνος στις αρθρώσεις και δυσκαμψία
- πρήξιμο, ερυθρότητα και υπερβολική θερμοκρασία
- κούραση, αδυναμία, δυσκολία στον ύπνο
- τα συμπτώματα είναι χειρότερα το πρωί και ελαττώνονται με τις δραστηριότητες της ημέρας
- Η Ρ.Α. μπορεί να προσβάλλει και άλλα όργανα όπως φλεγμονή των αγγείων, έλκη, συμφόρηση λεμφαδένων, φλεγμονή των μεμβρανών γύρω από την καρδιά και πνεύμονες, διόγκωση του σπλήνα κ.ά.
Oι πόνοι είναι συνεχείς, είτε κινούνται είτε όχι οι αρθρώσεις, παρουσιάζουν έξαρση τις πρώτες πρωινές ώρες, με αποτέλεσμα να ξυπνούν την ασθενή και συνοδεύονται από έντονη και μακράς χρονικής διάρκειας πρωινή δυσκαμψία (30 έως 60 λεπτά). H κατάσταση αυτή εξελίσσεται με περιοδικές κρίσεις χωρίς όμως να αφήνει στα μεσοδιαστήματα τον ασθενή χωρίς πόνους. Μετά από κάποια χρόνια εάν δεν αντιμετωπισθεί θεραπευτικά, οι αρθρώσεις που έχουν προσβληθεί καταστρέφονται ολοκληρωτικά και παραμορφώνονται. Γι’ αυτό και ο κόσμος την αποκαλεί παραμορφωτική αρθρίτιδα. O ασθενής θα πρέπει να γνωρίζει ότι, αν και σπάνια, η νόσος μπορεί να προσβάλλει και άλλα όργανα εκτός από τις αρθρώσεις, γι’ αυτό και οτιδήποτε περίεργο σύμπτωμα εμφανίζει, θα πρέπει να ενημερώνει τον ειδικό γιατρό.
H έγκαιρη διάγνωση, μετά από κλινική εξέταση και τις κατάλληλες εργαστηριακές εξετάσεις, θα αποκαλύψει εύκολα τη νόσο και η κατάλληλη θεραπεία μπορεί να αναστείλει την εξέλιξή της και η ασθενής να αποφύγει τις παραμορφώσεις. H θεραπεία είναι μικτή, αφενός με αντιφλεγμονώδη φάρμακα που μειώνουν τους πόνους και τα πρηξίματα των αρθρώσεων και αφετέρου με φάρμακα τα οποία δρουν στη ρίζα της νόσου και σταματούν την εξέλιξή της. H κορτιζόνη συμμετέχει πολλές φορές στη θεραπεία της Ρευματοειδούς αρθρίτιδας, χορηγούμενη είτε ενδαρθρικά για τον έλεγχο κάποιας έντονης αρθρίτιδας, είτε από το στόμα σε χρόνια βάση για την καταστολή της γενικευμένης φλεγμονής. Οι δόσεις της κορτιζόνης στη Ρευματοειδή αρθρίτιδα είναι μικρές και δεν προκαλούν παρενέργειες.
Oι γυναίκες που λαμβάνουν χρόνια κορτιζόνη θα πρέπει να ελέγχονται περιοδικά για οστεοπόρωση και να λαμβάνουν από την πρώτη στιγμή της κορτιζονοθεραπείας προληπτικά αντιοστεοπορωτική αγωγή. Θα πρέπει να τονισθεί ότι, επειδή η νόσος είναι χρόνια, θα πρέπει και η θεραπεία να είναι χρόνια και η ασθενής πρέπει να οπλισθεί με την απαραίτητη επιμονή και υπομονή. Eυτυχώς τα τελευταία χρόνια καινούρια φάρμακα ήρθαν να προστεθούν στα ήδη υπάρχοντα, τα οποία είναι πιο αποτελεσματικά και με λιγότερες παρενέργειες.
Αποτελέσματα ερευνών έχουν καθιερώσει πλέον στο εξωτερικό την άσκηση, η οποία αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι αντιμετώπισης της ΡΑ, καθώς η εξατομικευμένη εφαρμογή της, βάσει των συγκεκριμένων αναγκών του εκάστοτε νοσούντα, συνιστά την ασφαλέστερη μέθοδο να βελτιωθεί σημαντικά η υγεία και η ποιότητα ζωής του. Ειδικότερα, η άσκηση δεν επιβαρύνει τις αρθρώσεις, ούτε προκαλεί οποιαδήποτε παρενέργεια, ενώ ταυτόχρονα συμβάλει και στη μείωση του αριθμού των επισκέψεων στο νοσοκομείο και της διάρκειας νοσηλείας των νοσούντων.
Τα οφέλη από την άσκηση είναι αναρίθμητα στη ΡΑ. Η θετική επίδρασή της σε κλινικές εκφράσεις της νόσου αφορά μεταξύ άλλων στην:
- Μείωση των επιπέδων φλεγμονής,
- Ελάττωση του πόνου,
- Επιβράδυνση της εξέλιξης της νόσου,
- Βελτίωση του αισθήματος κόπωσης,
- Ελάττωση του ρίσκου ανάπτυξης καρδιαγγειακής νόσου,
- Αύξηση της καρδιο-αναπνευστικής ικανότητας, που αποτελεί προγνωστικό δείκτη καρδιαγγειακών προβλημάτων και πρόωρου θανάτου,
- Βελτίωση της γενικότερης λειτουργικής ικανότητας του σώματος, που επηρεάζει άμεσα την ποιότητα ζωής
Παρόλα αυτά, οι νοσούντες με ΡΑ στην Ελλάδα παραμένουν ανεπαρκώς ενημερωμένοι, τόσο σε θέματα έρευνας, όσο και για τη σημασία της άσκησης στη ζωή τους, με αποτέλεσμα να παραμένουν σωματικά αδρανείς. Αυτό είναι κάτι που πρέπει πλέον να αλλάξει, σύμφωνα με τους ειδικούς, μιας και η διαμόρφωση της αντιμετώπισης της νόσου αποτελεί πράξη ευθύνης.
Μελέτη του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας έδειξε ότι:
- Η σωστά σχεδιασμένη άσκηση είναι ασφαλής για κάθε στάδιο και μορφή της νόσου
- Το ασκησιογενές άλγος δεν σχετίζεται με βλάβες στην άρθρωση
- Η συχνή ενασχόληση μειώνει τον πόνο
- Παρά τον πόνο, μετά το πέρας της άσκησης, η πλειονότητα των ασθενών αισθάνεται ευχάριστα.
Κατά γενική ομολογία συστήνεται στους ασθενείς με ρευματοειδή αρθρίτιδα αλλά και κάθε άλλου είδους ρευματοπάθεια, η συστηματική εκγύμναση ώστε να αναχαιτιστεί η δυναμική της ασθένειας αλλά και να επιτευχθεί μία λειτουργική καθημερινότητα. Ο ειδικός γυμναστής ή φυσιοθεραπευτής που θα εμπιστευθείτε θα οργανώσει ένα άρτιο πρόγραμμα προσαρμοσμένο σε σας και τις ανάγκες σας. Εμπιστευθείτε τον!
http://www.exerciseforhealth.gr/uploads/9.Askisi_kai_arthritida.pdf
Πηγή: https://medlabgr.blogspot.com/2012/10/blog-post_12.html#ixzz5kc0Vj1V0
Θέλεις να γίνεις εθελοντής;
Η ελληνική ερευνητική ομάδα του Πανεπιστήμιου Wolverhampton του Ηνωμένου Βασιλείου, το έργο της οποίας έχει συμβάλει στη σύγχρονη αντιμετώπιση της νόσου, αναζητά ασθενείς με ρευματοειδή αρθρίτιδα, για να συμμετάσχουν σε μελέτη που πραγματοποιείται με τη συνεργασία της Ελληνικής Εταιρείας Αντιρρευματικού Αγώνα (ΕΛ.Ε.ΑΝ.Α.).
Η συμμετοχή στην εν λόγω έρευνα είναι ιδιαιτέρως σημαντική, έχει διαμορφωθεί βάση διεθνών προτύπων και δεν επηρεάζει ή επηρεάζεται από την αγωγή ή φροντίδα που λαμβάνεται.
Για περισσότερες πληροφορίες ή για συμμετοχή στην έρευνα, οι ενδιαφερόμενοι παρακαλούνται να επικοινωνήσουν με:
την ΕΛ.Ε.ΑΝ.Α, τηλ.: 210-8237302 και 6974065749 , ή να στείλουν email στο info@arthritis.org.gr